¿Qué es el estrés?

Reconoce los siguientes síntomas en tu cuerpo: músculos tensos, sudas, te preparas para luchar o huir. Es la respuesta natural del cuerpo con una explosión de energía para protegerte.

Cuándo se dispara en situaciones cotidianas: 

→ Pensar en perder el empleo, que es el sustento de tu familia.
→ No terminar un proyecto a tiempo.
→ Enfermedad en familiares.
→ Pensamientos que te atormentan.

Estrés positivo: energía extra, estar alertas.

Estrés negativo:  Cuando se prolonga, cuando piensas en qué tienes que hacer y no puedes.

¿Qué es el Agotamiento?

→ Prolongación del estrés en el cuerpo, con pocos momentos para recuperarte.
→ Cansancio crónico.
→ Se te olvidan las cosas, no te salen las palabras.
→ Problemas para dormir, te cuesta concentrarte.
→ Estás más irritable.
→ Pierdes productividad.

¿Qué es el Burn out?

→ Cuando además del estrés y el agotamiento, continúas trabajando.
→ Cuando es excesivo, causa bajas laborales de 5 a 8 meses.
→ Impacta directamente en tu familia al ver tu sufrimiento.
→ Gran impacto económica.

Síntomas del Burn out

→ Agotamiento físico y mental.• Pérdida de memoria, baja atención y concentración.
→ Emociones fuertes e incontrolables.
→ Ánimo depresivo.
→ Resistencia muy fuerte hacia el trabajo.
→ Ataques de pánico.